Спф це головний захист шкіри: як обрати крем

Сонце, пляж і здоровий глузд: розбираємося з доглядом за шкірою

Літо приходить завжди якось зненацька. Тільки-но ховалися від холодного вітру в худі, аж ось уже сонце смажить на повну. І перше, про що починають гудіти з усіх боків косметологи, б’юті-блогери та просто друзі – це захист від ультрафіолету. Але давайте чесно, чи багато з нас реально розуміють, навіщо щодня мазати на обличчя додатковий шар крему? Багато хто досі думає, що це потрібно тільки на морі, а в місті підійде і звичайний тональник. Але насправді все трохи інакше.

Коли ми чуємо про захист від сонця, перше слово, яке спадає на думку – це загадкова абревіатура на баночці. По суті, спф це показник того, наскільки добре засіб захищає ваше обличчя від опіків та старіння. І ні, це не просто маркетинговий хід, щоб змусити вас витратити більше грошей. Це реальна необхідність, якщо ви хочете мати свіжий вигляд і через десять років. Без нормального захисту сонце швидко перетворює пружну шкіру на суху та втомлену. Тож давайте розберемося без зайвої термінології та складних слів, як працює ця штука.

Спф це реальний щит від ультрафіолету чи міф

Якщо говорити просто, то сонячне випромінювання буває різним. До нас доходять переважно два типи променів, які позначають літерами А і В. Перші проникають глибоко і непомітно руйнують колаген, викликаючи зморшки. Другі – якраз і роблять так, що після дня на річці обличчя стає червоним, як помідор. Так от, якісний сучасний спф це комплексний фільтр, який намагається затримати обидва ці типи променів. Він працює як невидима парасолька для кожної клітини.

Знаєте що найцікавіше? Рівень захисту, наприклад 30 чи 50, показує не час, який ви можете сидіти на сонці, а кількість випромінювання, яку крем може заблокувати. Багато хто думає, що якщо намазатися п’ятдесяткою, то можна цілий день гуляти під палючим сонцем і нічого не буде. Але це помилка. Насправді будь-який засіб треба оновлювати, бо ми пітніємо, торкаємося обличчя руками або просто витираємося серветкою.

Ось подивіться на просту таблицю, щоб зрозуміти, скільки променів насправді затримують різні індекси захисту. Цифри можуть вас здивувати, бо різниця між тридцяткою та п’ятдесяткою не така вже й велика, як здається на перший погляд.

Індекс на баночці	Скільки променів блокується	Для кого підійде найкраще
SPF 15	Близько 93%	Для коротких прогулянок містом узимку
SPF 30	Близько 97%	Оптимально на кожен день для офісних працівників
SPF 50	Близько 98%	Для світлої шкіри, літа та пляжного відпочинку
SPF 100	Близько 99%	Після пілінгів, лазера або при гіперпігментації

Тож, як бачите, стовідсоткового захисту не існує взагалі. Навіть найдорожчий крем у світі пропускає маленький відсоток променів. І це нормально. Суть у тому, щоб мінімізувати шкоду, а не сховатися в бункері від сонячного світла. Головне – навчитися користуватися цим засобом правильно, без фанатизму, але регулярно.

Фізичні та хімічні фільтри: у чому різниця

Тепер перейдемо до внутрішньої кухні косметики. Усі сонцезахисні креми діляться на два великі табори за принципом своєї дії. Перші створюють на поверхні екрана механічний бар’єр, а другі – працюють як губка, яка вбирає в себе сонячну енергію та знешкоджує її. Що з цього краще? Тут немає однозначної відповіді, бо шкіра у всіх різна.

Фізичні фільтри – це зазвичай оксид цинку або діоксид титану. Вони починають працювати одразу після нанесення. Це величезний плюс, бо не треба чекати двадцять хвилин перед виходом на вулицю. Але є нюанс. Вони часто роблять обличчя білим, наче ви збираєтеся грати в театрі мімів. До того ж, вони досить густі й можуть забивати пори, якщо у вас жирний тип шкіри.

Хімічні фільтри нового покоління абсолютно непомітні на обличчі. Вони лягають як звичайний легкий флюїд або зволожувальний крем. Але їм потрібен час, щоб увібратися та активуватися. Чесно кажучи, зараз більшість крутих брендів роблять мікси – додають і ті, і інші фільтри в одну баночку, щоб отримати максимальну користь і приємну текстуру.

Як спф це впливає на щоденний макіяж

Ось тут зазвичай починаються найбільші проблеми у дівчат. Наносиш доглядовий крем, потім сонцезахисний, потім тональний – і все це починає скочуватися шматками прямо під пальцями. Знайома ситуація? Справа в тому, що деякі бази просто не дружать між собою через склад. Якщо ваш сонцезахист зроблений на щільній олійній основі, то легкий тональний крем на водній основі на ньому просто попливе вже за годину після виходу з дому.

Щоб уникнути цього калейдоскопа на обличчі, дайте кожному шару час сісти. Нанесли догляд – почекайте п’ять хвилин, випийте кави. Потім наносьте захист. І знову зробіть паузу, хоча б хвилини три, перед тим як братися за спонж чи пензлик для макіяжу. Тоді все ляже рівно і не буде відчуття, що на вас одягнена маска.

До речі, сучасна б’юті-індустрія суттєво полегшила нам життя. Зараз легко знайти продукти, які поєднують у собі кілька функцій. Ось кілька популярних варіантів, які можна зустріти на полицях магазинів у Києві чи будь-якому іншому місті:

• ВВ та СС креми з високим індексом захисту
• Сонцезахисні флюїди з легким матуючим ефектом для літа
• Спреї та місти, які можна розпилювати прямо поверх готового макіяжу протягом дня

Але пам’ятайте, що звичайний тональний крем, де десь внизу дрібним шрифтом написано індекс 15, не замінить повноцінний засіб. Зазвичай ми наносимо тоналку дуже тонким шаром, і цього захисту просто недостатньо для літнього сонця. Тож краще мати окремий надійний продукт.

Чому спф це не тільки про літо та пляж

Давайте розіб’ємо один дуже живучий стереотип. Багато хто ховає сонцезахисні засоби в далеку шухляду разом із купальниками, щойно настає вересень. А це велика помилка. Пам’ятаєте, ми говорили про два типи променів? Так от, промені типу А, які відповідають за старіння та зморшки, однаково активні і в липні, і в січні. Вони легко проходять крізь густі хмари і навіть крізь скло вашого автомобіля чи офісу.

Тому, якщо ви проводите багато часу біля вікна або часто їздите за кермом, захист потрібен цілий рік. Звісно, взимку в місті не обов’язково купувати щільний крем з індексом п’ятдесят. Цілком вистачить легкого міського варіанту з позначкою тридцять. Головне, щоб це увійшло у звичку, як чищення зубів зранку.

Особливо уважними треба бути тим, хто любить зимовий відпочинок у горах. Сніг працює як величезне дзеркало. Він відбиває до 80% сонячних променів, подвоюючи їхню силу. Саме тому лижники часто повертаються з курортів із кумедним білим слідом від окулярів на засмаглому обличчі. Там без сильного крему взагалі ніяк.

Правило двох пальців: скільки крему треба наносити

Це, мабуть, найголовніший секрет, про який часто забувають написати на етикетці. Якщо ви наносите сонцезахисний крем так само економно, як звичайний дорогий нічний догляд – ви практично не захищені. Ефективність, вказана на упаковці, досягається лише тоді, коли засобу на шкірі дійсно багато. Вчені підрахували, що на обличчя та шию потрібно приблизно два міліграми крему на квадратний сантиметр.

Як це виміряти в реальному житті без кухонних ваг? Дуже просто. Блогери придумали правило двох пальців. Ви просто видавлюєте дві смужки крему на вказівний та середній пальці від основи до кінчиків. Ось ця кількість – це і є ваша разова норма для обличчя, вух та шиї. Спочатку здається, що це дуже багато і воно ніколи не вбереться. Але якщо наносити крем поступово, легкими рухами, то за пару хвилин він повністю зникне.

Давайте подивимося на порівняння того, як різні типи шкіри реагують на сонце без захисту та з ним. Це допоможе краще зрозуміти, чому кількість має значення для кожного з нас.

Тип шкіри по Фіцпатріку	Без захисту	З правильним нанесенням крему
Дуже світла (скандинавський)	Обгорає за 10 хвилин, засмага не лягає взагалі	Можна гуляти містом, шкіра залишається світлою та здоровою
Світла європейська	Швидко червоніє, засмага лягає погано	Отримує легкий золотистий відтінок без опіків та лущення
Темна європейська	Рідко обгорає, засмагає легко і швидко	Захищена від пігментних плям та передчасних зморшок

Суть у тому, що навіть якщо ви ніколи в житті не обгоряли до пухирів, сонце все одно робить свою тиху роботу всередині дерми. Руйнуються судини, з’являються дрібні пігментні цятки, які потім важко вивести навіть за допомогою дорогих лазерних процедур у салоні. Тож простіше та дешевше запобігти цьому заздалегідь.

Як правильно змивати сонцезахисні засоби ввечері

Ось ми прийшли додому після важкого дня, захист виконав свою роботу, врятував нас від ультрафіолету. Що далі? Тепер його треба ретельно прибрати з обличчя. Звичайний сонцезахисний крем, особливо водостійкий або на фізичних фільтрах, просто так водою чи легкою пінкою не змиєш. Його молекули створені для того, щоб міцно триматися на шкірі попри піт і спеку.

Якщо погано очищати обличчя, то вже за тиждень ви помітите забиті пори, чорні цятки та дрібні прищики. Тоді почнеться паніка, що крем поганий і не підходить. А проблема насправді в очищенні. Тут ідеально працює правило двоетапного вмивання, яке прийшло до нас з Азії. Це найкращий спосіб зберегти шкіру чистою та свіжою.

Давайте розберемо цей процес покроково, щоб усе стало на свої місця:

• Перший етап – гідрофільна олія або очищувальний бальзам. Наносимо на сухе обличчя, масуємо. Олія розчиняє фільтри крему та шкірне сало. Потім змиваємо теплою водою.
• Другий етап – звичайна пінка або гель для вмивання. Вона прибирає залишки олії та бруду, який залишився на поверхні.
• Третій етап – тонізування та звичайний нічний зволожувальний крем, щоб заспокоїти шкіру після очищення.

Це забирає буквально три хвилини вашого часу ввечері, але рятує від величезної кількості проблем із висипаннями. Шкіра скаже вам величезне дякую за таку турботу.

Короткий чек-лист перед покупкою нової баночки

Коли приходиш у магазин, від вибору просто розбігаються очі. Десятки брендів, різні текстури, спреї, креми, стіки. Як не розгубитися і вибрати те, що дійсно буде працювати та приносити задоволення під час використання? Потрібно звертати увагу на кілька простих деталей, які написані на коробці.

По-перше, шукайте позначку широкого спектра захисту. На європейських засобах це зазвичай значок UVA в кружечку. Це означає, що крем захистить не тільки від опіків, а й від старіння шкіри. По-друге, орієнтуйтеся на свій тип шкіри. Якщо вона схильна до жирності – беріть легкі гелі, флюїди або емульсії з матуючим ефектом. Якщо суха – підійдуть класичні поживні креми з гіалуроновою олією чи керамідами.

Також звертайте увагу на термін придатності після відкриття баночки. Зазвичай на звороті є малюнок маленької відкритої баночки з цифрою, наприклад 6М або 12М. Це означає, скільки місяців крем зберігає свої захисні властивості після того, як ви вперше відкрутили кришку. Торішній крем, який валявся на спекотному пляжі, краще викинути – фільтри в ньому вже могли зруйнуватися, і він просто не захистить вас.

Часті запитання про захист від сонця

Чи можна використовувати дитячий сонцезахисний крем для дорослого обличчя?

Можна, чому ні. Але дитячі креми зазвичай роблять дуже щільними, на основі цинку, щоб вони не змивалися у воді. На обличчі дорослого це може виглядати як біла маска, і є великий шанс отримати забиті пори та прищі вже за пару днів такого догляду.

Як оновлювати захист у місті, якщо на обличчі є макіяж?

Ось це реальний головний біль. Мазати крем поверх пудри – так собі ідея. У місті найкраще використовувати сонцезахисні спреї-місти або спеціальну суху пудру з фільтрами. Кілька пшиків поверх макіяжу – і захист знову працює, а макіяж залишається на місці.

Якщо я сиджу в офісі цілий день, чи потрібен мені крем?

Якщо ваше робоче місце біля вікна, то однозначно так. Промені типу А спокійно проходять крізь звичайне віконне скло. Якщо ж ви сидите в глибині кабінету під штучним світлом, то крем потрібен тільки на час дороги до офісу та назад додому.

Чи заважає сонцезахисний крем виробленню вітаміну D?

Ні, це міф з інтернету. Жоден крем не блокує сонце на всі сто відсотків. До того ж, для отримання добової норми вітаміну дорослій людині достатньо побути на сонці з відкритими кистями рук та обличчям буквально 10-15 хвилин пару разів на тиждень.

Чи є різниця між дорогим кремом з аптеки та дешевим з мас-маркету?

Головна різниця зазвичай у базі крему та фільтрах. В аптечних або дорогих брендах частіше використовують хімічні фільтри нового покоління. Вони стабільніші, не викликають алергії та приємніші за текстурою. Дешеві засоби часто використовують старі фільтри, які можуть подразнювати очі.

Що робити, якщо обличчя вже обгоріло на сонці?

Насамперед – сховайтеся в тінь і не виходьте на сонце без щільного капелюха. Приберіть усі скраби та кислоти з догляду. Нанесіть легкий заспокійливий гель з алое або пантенолом. І ніякої сметани чи олії – вони створюють плівку та роблять тільки гірше.

Чи можна змішувати сонцезахисний крем із тональним у долоні перед нанесенням?

Ніколи так не робіть. Коли ви змішуєте два різні продукти, ви руйнуєте хімічну формулу фільтрів. У результаті ви отримуєте і поганий тон, і нульовий захист від сонця. Наносьте продукти тільки послідовно, шарами, даючи кожному добре висохнути.

Підбиваємо підсумки

Здорове та доглянуте обличчя – це не результат якихось магічних процедур чи супердорогих сироваток. Це просто щоденна рутина та увага до деталей. Розібратися з тим, як захистити себе від сонячного випромінювання, зовсім не складно. Головне – знайти той засіб, який вам подобається за текстурою та запахом, щоб нанесення крему не перетворювалося на щоденну каторгу.

Не бійтеся експериментувати, пробуйте пробники в магазинах, шукайте свій ідеальний варіант. Пам’ятайте про правило двох пальців, не забувайте ретельно вмиватися ввечері – і ваша шкіра буде світитися здоров’ям у будь-яку пору року, попри будь-які примхи погоди за вікном.